Millised toidud suurendavad meeste potentsi - nimekiri

Tugevus on füsioloogiline võime olla seksuaalselt erutatud ja sooritada seksuaalvahekorda. Selleks, et mehe reproduktiivsüsteem töötaks tõrgeteta, on vaja anda kehale täielik valik selleks vajalikke aineid - toitaineid. Seda saab saavutada oma toitumist kohandades. Selles artiklis räägime kõige olulisematest toodetest, mis suurendavad potentsi.

Potentsi suurendavate toodete loetelu

Potentsi suurendavad tooted sisaldavad kvaliteetset kergesti seeditavas vormis valku, vitamiine, makro- ja mikroelemente. Klassikaline komplekt: mereannid, kala, tailiha looma- ja linnuliha, juur- ja puuviljad. Vürtside abil saate efekti veelgi tugevdada.

Mereannid

Mereande peetakse potentsi suurendamiseks kõige tõhusamaks tänukõrge tsingi, kvaliteetse valgu, aga ka fosfori, B-vitamiinide sisaldus (nende puudusel närvikiudude juhtivus halveneb), seleeni. Tsink on meeste reproduktiivtervise säilitamise võtmeelement (parimad tsingitoidud meestele). See osaleb testosterooni sünteesis, pärsib selle lagunemise ja naissoost östrogeenideks muutumise protsessi. Tsingi puudus väljendub potentsi ja üldise elujõu languses.

Mereannid hõlmavad selgrootuid organisme, kes elavad maailma ookeanides:

• Karbid: austrid, rannakarbid;
• koorikloomad: krabid, krevetid;
• Peajalgsed: kalmaarid, kaheksajalad;
• Merevetikad.

Kala on eraldi toodete kategooria. Potentsi suurendamiseks on eriti kasulikud järgmised sordid: lõhe, makrell, lest, hiidlest, sardiinid, tuunikala.

Vutimune koos austritega peetakse potentsi suurendamiseks klassikaliseks roaks, kuid tavalised kanamunad ei jää neile palju alla. Vastupidiselt levinud arvamusele ei riku munakollases sisalduv kolesterool veresooni, vaid on testosterooni ja kortisooli molekulide ehitusmaterjal. Munade regulaarsel tarbimisel väheneb halva kolesterooli hulk veres, mis vähendab veresoonte erektsioonihäirete tekkeriski. Samuti sisaldab munakollane tsinki, rauda ja rasvlahustuvaid vitamiine D, A, E, mis on vajalikud sugunäärmete tööks.

Lisaks vajab mees normaalse potentsi säilitamiseks valku ja munavalk on peaaegu 100% seeditav. Täiskasvanu võib julgelt tarbida mitu muna päevas.

Pähklid ja seemned

Pähklid on maole raske toit, kuid kasulikud potentsi tugevdamiseks. Seedeprobleemide vältimiseks võite tarbida mitte rohkem kui peotäie päevas. Pähklid sisaldavad palju tsinki, magneesiumi, kaaliumi, seleeni ja aminohappeid. Nende olemasolu toidus parandab südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi seisundit ning stimuleerib sugunäärmete tööd.

Järgmised pähklid on potentsi jaoks kõige kasulikumad:

Parim variant potentsi suurendamiseks on segu meega või pähklipiima kujul, mida saab kodus valmistada. Selle valmistamiseks tuleb kõigepealt pähkleid 6-8 tundi leotada, seejärel lahjendada veega vahekorras 1: 5 (100 g pähkleid 500 ml vee kohta), jahvatada segistis, kurnata saadud mass. Piima säilib külmkapis 3-4 päeva.

Potentsi suurendavatest seemnetest on kõige kasulikumad kõrvitsaseemned – need on väärtuslikud oma kõrge tsingisisalduse poolest. Kuid lisaks sellele elemendile sisaldab kompositsioon palju muid reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks vajalikke toitaineid:

1. Täielik B-vitamiinide komplekt.
2. Vitamiinid A ja C.
3. Täielik E-vitamiini tokoferoolide komplekt (optimaalne võimalus imendumiseks).
4. Kaltsium, kaalium, magneesium, fosfor.
5. Rasvhape.

Potentsi tugevdamiseks on kasulikud ka tööstusliku kanepi, lina, chia, idandatud kaera ja nisu seemned.

Lihatooted

Looma- ja linnulihas on vähe kõigi jaoks hirmutavat kolesterooli ning palju lihaste ülesehitamiseks ja suguhormoonide tasakaalu hoidmiseks vajalikke aminohappeid. Potentsi suurendamiseks peate valima madala rasvasisaldusega noorte kalade sorte ja küpsetama neid õrnadel meetoditel: ahjus, aurutatult või grillitult. Nii säilivad toitained paremini ja nende hilisem omastamine maos on kergem. Praetud praed, grill või rasvased ribid on liigne kaal, halb kolesterool ja kantserogeenid.

Potentsi säilitamiseks on kõige kasulikumad järgmised lihatüübid:

• Veiseliha. See sisaldab palju tsinki, aminohappeid, vitamiine B, A, E, PP. Liha on sitke, seetõttu on soovitatav sellest kõigepealt valmistada hakkliha ja seejärel aurutada kotlette, lihapalle, lihapalle ja vormiroogasid.
• Küülikuliha. See on valgusisalduselt 21% parem kui kana, keha omastab 90% (veiseliha on ainult 60%).
• Vasikaliha. Liha võetakse 3–5 kuu vanustelt loomadelt. See on väärtuslik valgutoode, milles on palju valku, rauda ja B-vitamiine.
• Kalkuniliha. Seda peetakse kõigist tööstuslikest linnulihatüüpidest kõige ohutumaks.
• Vutiliha. See on dieettoode, mis on rikas retinooli, B-vitamiinide, PP, fosfori ja kaaliumi poolest.

Kana ja sealiha on viimastel aastatel kasvu soodustavate lisandite tõttu olnud küsitava kvaliteediga. Metsloomade liha on kasulik ka potentsi tõstmiseks, kuid see tuleb enne kuumtöötlemist korralikult ette valmistada.

Köögiviljad

Kõige väärtuslikumad köögiviljad meeste potentsi parandamiseks on:

• Lillkapsas;
• naeris, porgand, kõrvits;
• Peet;
• Hautatud tomatid;
• Šalottsibul;
• Seller;
• Rooma salat, rukola, kress;
• Spargel.

Pange tähele, et toore köögivilja liigne tarbimine põhjustab puhitust ja ebamugavustunnet soolestikus. Toit peaks olema tasakaalustatud: 2/3 kiudaineid ja 1/3 loomset valku.

Puuviljad ja marjad

Puuviljad ja marjad on rikkad mitte ainult vitamiinide, vaid ka hapete poolest, mis tugevdavad veresoonte seinu ja aitavad aktiveerida vereringet. Potentsi suurendamiseks on soovitatav eelistada arbuuse, avokaadot, viigimarju, banaane, jõhvikaid, goji marju. Aiamarjadest on libiido ergutamiseks kasulikud vaarikad, maasikad ja astelpaju (rohkem toite, mis suurendavad libiidot meestel).

Tugevus paraneb, kui juua 2-4 korda nädalas pähklipiimal põhinevat kokteili, millele on lisatud banaane, maasikaid ja muid marju.

Mesilastooted

Vähesed mehed tarbivad mesindussaadusi regulaarselt. Need on aga potentsi jaoks väärtuslike bioaktiivsete ainete kõige kättesaadavamad allikad. Kõige tavalisem mesindustoode on mesi. Seda võib lisada hommikupudrule, kokteilidele või segada pähklitega.

Vähem populaarne on mesileib (õietolm tükkidena). Meestel, kes soovivad potentsi parandada, soovitatakse võtta supilusikatäis päevas tühja kõhuga. See looduslik toode sisaldab peaaegu kogu perioodilist tabelit.

Kiiretoimelised tooted – kas selliseid asju on olemas?

Potentsi ei ole võimalik koheselt aktiveerida selle või teise toiduaine tarbimisega, kuid saate suurendada verevoolu ja suurendada närvilõpmete tundlikkust. Selleks sobivad värsked mereannid, hapukoor ja pähklid.

Kõige kasulikumad köögiviljad kiireks potentsi parandamiseks on ingverijuured, mädarõigas, petersell ja küüslauk. Parem on neid kasutada alkoholi tinktuuride kujul:

• Küüslaugul: vala 200 g purustatud küüslauku 200 ml alkoholiga (70%), jäta 10 päevaks seisma, kurna. Võtke koos piimaga: 5 tilka tinktuuri 50 ml piima kohta.
• Ingveri puhul: 400 g juurt 1 liitri viina kohta. Jäta 2 nädalaks. Võid lisada paar supilusikatäit mett (hea säilitusaine). Ergutuse suurendamiseks piisab, kui juua 30-50 g.

Ingveri alkohol Tinktuura

• Mädarõigas ("hrenovukha"): 100 g riivitud mädarõikajuurt, 30 g ingverijuurt, 1 liiter kvaliteetset kuupaistet, 2 supilusikatäit mett. Infundeerige segu 3-4 päeva. Potentsi parandamiseks võite juua umbes 50 g vahetult enne seksi.
• Peterselli jaoks: 125 g hakitud juuri, vala 0, 5 liitrit viina, jäta 3 nädalaks seisma. Joo kurnatud infusiooni 15 ml päevas.

Küüslaugu, ingveri ja peterselli tinktuurid on eriti kasulikud üle 50-aastastele meestele. Nad parandavad potentsi, stimuleerides sugunäärmeid ja aktiveerides verevoolu.

Peterselli ja sellerit ei ole soovitav mitte ainult värskelt süüa, vaid ka talveks sügavkülma panna (kasvuhoonetooted sisaldavad palju nitraate).

Tooted, mis vähendavad potentsi

Potentsi kahjustavad toidud, mille tarbimine mõjutab negatiivselt veresoonte seisundit, vere koostist, soodustab kaalutõusu ja moonutab hormonaalset taset. Need sisaldavad:

1. Transrasvad. Nende baasil toodetakse peaaegu kõiki kiirtoite ja poolfabrikaate: hamburgeri kotletid, laastud, kreekerid, suupisted, maiustused, pelmeenid. Selliste toitude sagedane tarbimine toob paratamatult kaasa raske kolesterooli hulga suurenemise, vere paksenemise, erektsiooni halvenemise ja libiido languse. Sellise toitumise tagajärjel kogunenud rasvast on väga raske lahti saada. WHO soovitab vähendada transrasvade tarbimist 1 protsendini päevasest kalorikogusest.

2. Armas. Magusaisulised inimesed ei tea terviseprobleemidest enne, kui nad seisavad silmitsi ülekaalu ja diabeedi tekke ohuga. Kõrgenenud veresuhkru tase põhjustab närvikahjustusi ja impotentsust. Rasvakiht muudab testosterooni aktiivselt naiste östrogeeniks.
3. Suitsutatud liha. Suitsetamisvedelikes ja aurudes sisalduvad ained mõjutavad munandite tööd negatiivselt. Testosterooni süntees väheneb koos järgneva potentsiaali halvenemisega.

Õlu kahjustab potentsi tohutult. Tegemist on harvaesineva mehega, kellel ei teki regulaarse kasutamise tõttu rasket kõhtu ja piimanäärmete suurenemist. Õlu häirib hormonaalset taset, östrogeenide poole kaldub, potenss langeb ja andropausi lähenemine kiireneb.

Parimad tooted potentsi suurendamiseks

Iga mees tahab alati meheks jääda. Ükskõik kui pretensioonikalt see ka ei kõlaks, on see tõsi. Iga tugevama soo esindaja jaoks pole meeste tervis mitte ainult võimalus seksida, vaid ka au ja staatus kombineerituna. Seetõttu on alati "üleval" ja täielikult varustatud olemine tema elu oluline komponent ning selles artiklis käsitleme ka meestel potentsi suurendavad tooted.

Kui mingil põhjusel hakkavad ilmnema probleemid "meeste tugevuse" osas, peaksite sellele tõsiselt mõtlema ja astuma teatud samme olukorra parandamiseks.

Nüüd on meditsiinis oma arsenalis suur hulk farmakoloogilisi aineid, mis suurendavad meeste potentsi. See on muidugi suurepärane, kuid ärge unustage, et on ka looduslikke tooteid, mis aitavad parandada mehe potentsi. Kuid kahjuks ei tea kõik, mida ja millisel kujul tuleks meeste jõu säilitamiseks tarbida. Proovime välja mõelda, millised toidud suurendavad meeste potentsi ja mida peaksite kõigepealt sööma.

Maitsetaimed ja vürtsid meeste potentsi suurendamiseks

Küsides küsimust, millised toidud suurendavad mehe potentsi, ei tohi unustada erinevaid ürte ja vürtse, mida meeste täielikuks terviseks tuleb tarbida. Selliste taimede "abistajate" hulka kuuluvad:

• Soolane (tüümian). Seda nimetatakse ka õnnerohuks. Mõõdukates annustes võib see suurendada potentsi ja pikendada erootilisi naudinguid.
• naistepuna. Kõrvaldab vaimse stressiga seotud seisundid ja taastab libiido.
• Schisandra. Soodustab sperma moodustumist. Selle kasutamisel tõuseb üldine toon. Tegevus sarnaneb Eleutherococcus'ega.
• Kaer. Kasutatakse dekoktide ja infusioonide kujul.
• Rosmariin. See sisaldab suguhormoonidega sarnaseid aineid. Kasutatakse lehti ja oksi.
• tüümian. Sellega saab teed keeta. Aitab seksuaalse impotentsuse korral.
• Tavaline Dubrovnik. Sellel on meestele ergutav toime.
• Vürtsidena võib kasutada ingverit, kaneeli, nelki ja kardemoni.

Alternatiivne meditsiin meeste terviseks

Paljud ravimtaimed on võimelised laiendama veresooni, suurendama verevoolu ja kõrvaldama eesnäärme ummikuid. Siin on mõned retseptid meestele, mis võivad libiidot tõsta:

1. Väga hästi aitab nõges. Seda kasutatakse infusioonina. 100 g purustatud lehti valatakse 300 ml keevasse vette mahuga 300 ml. Seda kasutatakse ka seemnete kujul. Neid kasutatakse koos punase veini ja meega.
2. Asendamatu abiline selles osas on läbi aegade olnud ženšennijuur, mida tuleb tarbida koos meega. See koostis parandab hästi libiidot.
3. Tüümiani peetakse üheks parimaks vahendiks inimkonna tugeva poole tervise jaoks. Seda kasutatakse isegi prostatiidi ennetamiseks. Rohi sisaldab palju tsinki ja see on vajalik testosterooni sünteesiks. Kasutatakse õisikuid. Nendest valmistatakse infusioon, mida võetakse kogu päeva jooksul võrdsetes osades.
4. Sellerit on hea süüa. See taim on äärmiselt tsingirikas. Kõiki taimeosi süüakse, kaasa arvatud juur ja vars. Iga päev peate sööma 100 g seda imelist ravimtaimi.
5. Mõju tuleb kindlasti küüslaugu regulaarsel kasutamisel. See sisaldab fütontsiide, mis parandavad eesnäärme funktsiooni.
6. Pastinaak kõrvaldab eesnäärme ummikud ja põletikulised protsessid.
7. Kalmuse risoom. Selle abil saate kiiresti soovitud tulemuse saavutada. Peate seda lihtsalt närima või kasutama tinktuurina.

Alati on vaja meeles pidada, et taimseid ravimeid tuleb läbi viia asjatundlikult, säilitades täpselt annuse. Selle reegli eiramine võib põhjustada korvamatut kahju. Lisaks võite olla allergiline paljude taimede suhtes. Seetõttu on enne ravimtaimede kasutamist parem konsulteerida arstiga. Inimkonna tugevam pool peab suhtuma oma tervisesse ettevaatlikult.

Kiiresti toimivad tooted

Järgmised tooted meeste potentsi suurendamiseks aitavad taastada seksuaalset aktiivsust võimalikult lühikese aja jooksul:

1. Austrid stimuleerivad vereringet ja on võimsad afrodisiaakumid. Need sisaldavad mikroelementi tsinki ja haruldasi aminohappeid, mis aktiveerivad hormoonide tootmist ja suurendavad spermatosoidide arvu. Tänu ainele dopamiinile suureneb libiido. Parem on süüa neid kevadel püütud toorelt, sidrunimahlaga piserdatuna. Mehed ei tohiks karpe sageli süüa – see ohustab elavhõbeda liigset sattumist organismi ja gastroenteriiti. Kasulik on seda teha potentsi suurenemise vältimiseks;
2. Lest – seda on kasulik süüa A-, E-, B-rühma vitamiinide ja lihas sisalduva tsingi elemendi tõttu. Kalavalk imendub organismis kiiresti. Kasulik on lesta aurutada, hautada või keeta;
3. Keedetud makrell – sisaldab omega-3 ja 6 happeid, mis osalevad testosterooni biosünteesis. Parandab seksuaaltervist, suurendab potentsi, suurendab seemnerakkude tootmist koostises sisalduva fosfori ja joodi tõttu;
4. Lihal on kõrge energeetiline väärtus, mistõttu hakkab organism tootma hormooni türoksiini. See toetab hormonaalset erutuvust. Tervislik on süüa punast tailiha (hobuseliha, lambaliha, veiseliha) ja dieetliha (kana, küülik, kalkun, faasan). Ideaalis on liha hautatud või aurutatud, serveeritud ürtide ja köögiviljadega;
5. Pähklid – peaksid sisalduma igapäevases tarbimises. Vitamiinide E, B, tsingi ja magneesiumi sisalduse tõttu ravitakse probleeme potentsi funktsioonidega. Arginiinil on kasulik mõju meeste erektsioonile. Kasulik on süüa sarapuupähkleid, mandleid, india pähkleid, maapähkleid ja kreeka pähkleid. Ideaalis tuleks neid segada mee, kuivatatud puuviljade, banaanide, õunte, peedi või porgandiga. Meeste tervisele kõige kasulikumateks peetakse männiriisi, mida kasutatakse rakkude energiaga küllastamiseks ja testosterooni tootmise stimuleerimiseks;
6. Muskaatpähkel - maitseaine, mis lisatakse roogadele või lahjendatakse veega ja juuakse. Ärge ületage ööpäevast annust (rohkem kui kolmandik teelusikatäit).

Seksuaalprobleemide kiireks lahendamiseks on soovitatav süüa mereande ja merekala. Kõigist sortidest eristavad toitumisspetsialistid:

Potentsi suurendavate toiduainete loetelu (+ kõige kahjulikum meeste libiidole)

Meeste urogenitaalsüsteemi tervis ja ka nende seksuaalsed võimed sõltuvad paljudest teguritest. Ebasoodsad keskkonnatingimused, kroonilised haigused, alkoholi tarbimine, pikaajaline ravimite kasutamine – kõik see mõjutab seksuaalfunktsiooni. Potentsi parandamiseks soovitatakse mehel võtta vitamiinikomplekse, ravimeid, läbida füsioteraapia seansse ja tegeleda spetsiaalselt loodud harjutustega. Olulist rolli mängivad ka toidud, mis moodustavad mehe toitumise. Kui nende hulgas on ülekaalus need, mis on küllastunud rasvade ja kolesterooliga, siis on vaja kohandada toitumissüsteemi. See peaks sisaldama potentsi tugevdavaid tooteid, mis sisaldavad väärtuslikke vitamiine (meeste potentsi vitamiinidest lähemalt) ja mikroelemente.

Millised toidud on meeste tervisele kahjulikud?

Oluline on omada ettekujutust mitte ainult toodetest, mis on potentsi jaoks kasulikud, vaid ka nendest, mis seda halvendavad. See:

• Küpsetamine, pagaritooted. Need tooted sisaldavad pärmi, suhkrut ja happeid, mis mõjutavad negatiivselt ka testosterooni sünteesi;
• Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud. Need aitavad kaasa veresoonte ummistumisele ja vereringe halvenemisele vaagnaelundites. Selliste toodete hulka kuuluvad rasvane sea- ja veiseliha, vorstid, margariin, või, munakollased, rasvased juustud, maksapasteet;
• "Kiirtoit" (friikartulid, hamburgerid, pitsa). See sisaldab kahjulikke transrasvu, mis põhjustavad hormonaalset tasakaalustamatust;

• Suitsuliha, mis sisaldab testosterooni sünteesi inhibeerivaid kemikaale. Lisaks sisaldavad need tooted vedelat suitsu, mille kahju on see, et see kahjustab munandeid võimsate toksiinidega;
• Linaseemne-, soja- ja maisiõlid. Need mitte ainult ei mõjuta negatiivselt potentsi, vaid kahjustavad ka spermatogeneesi;
• Õlu. Selle joogi kahju seisneb selles, et see häirib hormonaalset tasakaalu. Õlu aitab pärssida testosterooni sünteesi, kuna see sisaldab fütoöstrogeene - naissuguhormoone.Seda on kõige selgemalt näha rasvakihi moodustumisel kõhupiirkonnas;
• Linnumunad piiramatus koguses. On optimaalne, kui mees ei tarbi 48 tunni jooksul rohkem kui ühte muna,kuna see toode mõjutab negatiivselt potentsi ja kahjustab reproduktiivfunktsiooni;

Kui õlut tarbitakse pidevalt ja suurtes kogustes, lõpetavad mehed reproduktiivsüsteemi toimimise eest vastutava hormooni testosterooni tootmise. Aja jooksul võib see põhjustada potentsiprobleeme

Kui mees tarbib sageli toite, mis potentsi oluliselt mõjutavad, peaks ta mõtlema oma toitumise kohandamisele. See on eriti oluline, kui vale toitumine on kombineeritud sagedase stressi, ületöötamise, istuva eluviisi ja ülekaaluga.

Toit, mis suurendab potentsi

Potentsi parandamiseks on vaja välja jätta tervist ja seksuaalset võimekust kahjustavad toidud ning rikastada toitumist tervislike toiduainetega.

Joogid on kasulikud meeste jõule

Lisaks toodetele, mida meestel potentsi suurendamiseks tarbitakse, on erinevaid sarnaste omadustega jooke. Allpool on loetelu sellistest fondidest:

1. Värskelt pressitud kõrvitsa mahl. Köögivili sisaldab suures koguses tsinki, seega suurendab jook potentsi ja tugevdab peenist. Mahla saab valmistada kodus, kasutades looduslikke tooteid;
2. Ingveri tee. See jook parandab potentsi, stimuleerib vereringet, vältides stagnatsiooni. Tee valmistamiseks võta 2 cm ingverijuurt, koori ja peenesta, seejärel vala segu peale klaas keeva vett ja jäta 10 minutiks seisma. Joogile saate lisada mett ja sidrunit;
3. Arbuusi mahl. Seda pole vaja küpsetada, piisab, kui süüa paar tükki seda marja. Arbuus sisaldab aminohapet, mis parandab vereringet ja stimuleerib seeläbi erektsiooni;
4. Küüslaugul põhinev tinktuur. Asetage 1 kg hakitud küüslauku kolmeliitrisesse purki ja täitke see keedetud veega. Infundeerige ravimit kuu aega, loksutades iga päev purgi sisu. Võtke iga päev teelusikatäis tinktuuri, kuni see otsa saab;
5. Mare piim. See on kasulik meeste potentsi jaoks, kuna sellel on positiivne mõju hormonaalsele tasemele ja see suurendab paljunemisvõimet;

6. Roheliste infusioon. Peate võtma koriandrit ja peterselli, tükeldama need, lisama kuuma vett, jätma pooleks tunniks;
7. Sellerijuurest pressitud mahl. See jook tõstab testosterooni taset veres ja võitleb erektsioonihäiretega.

Lihtsad retseptid ja toidud meeste terviseks

On lihtsaid retsepte, mis võivad tugevdada teie erektsiooni ja üldiselt parandada mehe intiimelu kvaliteeti. Võite proovida järgmist.

• Seesam ja mesi. Peate võtma peotäie seesamiseemneid ja praadima need pannil ilma õli kasutamata. Seejärel segage need loodusliku meega ja tarbige kolm supilusikatäit kolm korda päevas;
• Porgand, daikon ja õunad. Riivi juur- ja puuviljad keskmisel riivil ning lisa segule poole sidruni mahl. Võtke saadud segu supilusikatäis kolm korda päevas;
• Mee, punase veini ja aaloemahla baasil valmistatud toitesegu. Esimene komponent võetakse ühe klaasi koguses, lisatakse supilusikatäis aaloemahla ja 0, 5 liitrit veini. Segu peab infundeerima 14 päeva. Jooge valmis vedelik enne sööki, supilusikatäis kolm korda päevas. Ravikuur on vähemalt kuu;
• Sibul kodujuustuga. Vaja läheb 2 Jalta sibulat, 120 g kodujuustu, pool klaasi kalgendatud piima ja rohelisi lehti. Haki sibul peeneks, sega toorjuustuga, vala segule kalgendatud piim. Puista tassi ülaosa ürtidega;
• Krevetisupp. Peate peeneks hakkima ja praadima 2 porgandit, peterselli juurt, sibulat, panema massi keevasse vette ja küpseta 10-15 minutit. Seejärel lisa supile 500 g õisikuteks lahtivõetud lillkapsast ja keeda pehmeks. 10 minutit enne küpsetamise lõppu pane pannile 200 g eelkeedetud krevetiliha. Valmis roale lisa hakitud petersell ja till;
• Mädarõika ja mee segu. Mädarõigas on tugev afrodisiaakum, mis võitleb ka urogenitaalorganite põletikuliste haigustega. Sellel põhineva joogi valmistamiseks peate võtma 300 g toorainet, 2 tassi keeva vett, 3 supilusikatäit looduslikku mett. Jahvata mädarõigas, vala peale keev vesi, lase jahtuda. Pärast seda tühjendage vesi ja lisage mädarõikale mett. Seda soolast segu saab kasutada kala- ja liharoogade kastmena;

Mehe potentsiaal ja võime rasestuda sõltub suuresti tema toitumise kvaliteedist. Alati heas vormis püsimiseks peate oma dieedist välja jätma kõik kahjulikud ja täiesti kasutud toidud, eelistades looduslikke ja maitsvaid, mis ei sisalda keemilisi lisandeid ja kolesterooli ning parandavad ka seksuaalelu kvaliteeti.

Järeldus

Toitumise korrigeerimisega on võimalik potentsi suurendada ainult siis, kui mees juhib tervislikku ja aktiivset elustiili. Suitsetajatel ja alkoholi kuritarvitajatel jääb pool toitainetest omastamata. Konkreetse toote mõju sõltub ka organismi individuaalsetest omadustest ja vajadustest toitainete järele (mõnel on hüpovitaminoos, teistel võib olla vastupidine olukord).